قيم

كريم السبانخ للأطفال من سن 1 سنة

كريم السبانخ للأطفال من سن 1 سنة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لا يهم الوقت من اليوم أو الموسم من السنة سواء كنت بالغًا أو طفلاً. كريم الخضار الغني يعطي شعورًا رائعًا دائمًا. في هذه الوصفة اخترنا السبانخ لسرعة طهيه ولأنه من الخضروات التي تساعد على تبطين المعدة والهضم ولإسهاماته في تغذية الأطفال.

يزودنا السبانخ بجرعة عالية من البيتا كاروتين الضروري للبشرة ، فهي غنية بالبوتاسيوم وقليلة اليود ، وكمية كبيرة من حمض الفوليك وفيتامين ك ، كما أنها غنية بالحديد ، مما يجعلها مثالية للوقاية ومكافحة فقر الدم في مرحلة الطفولة.

مكونات:

  • 150 غرام من السبانخ الطازجة
  • 1/2 بصلة
  • 2 بطاطس
  • 1 ملعقة كبيرة (شوربة) زيت زيتون
  • مياه معدنية
  • زبادي الصويا (أو الماعز الطبيعي)
  • نصائح: استخدم الزبادي في نهاية التحضير لجعل القوام أكثر دسمًا

معتقدًا أنه خيار رائع خاصة لفصل الشتاء ، Guiainfantil.com شارك هذه الوصفة وعلمهم كيفية إعدادها خطوة بخطوة.

1. أولاً ، اغسل يديك جيدًا والسبانخ جيدًا تحت الماء الجاري البارد إذا كانت طازجة ، أو قم بإذابهما في الثلاجة مسبقًا.

2. قشري البطاطس وقطعيها إلى مكعبات. قم بإعداد قدر متوسط ​​الحجم حتى تتمكن من طهي كل شيء معًا.

3. يقشر البصل ويقطع ويقلى قليلا في القدر مع زيت الزيتون.

4. أضيفي السبانخ والبطاطا وغطيها بالماء.

5. اتركها تطهى لمدة 20 دقيقة ، أو حتى ترى البطاطس طرية.

6. قم بطحن كل شيء باستخدام محضر الطعام أو بالخليط الحراري ومرره عبر المصفاة حتى يصبح ناعمًا ودسمًا.

7. وهنا يأتي الاختلاف. إذا كنت ترغب في تناول فول الصويا الطبيعي أو زبادي حليب الماعز ، أضف ملعقتين كبيرتين إلى الكريمة المصفاة بالفعل واخلطها. سترى كيف أن الدسم الذي يمنحه الزبادي ولمسته الحامضة تجعل الكريم أكثر ثراءً.

كريم سهل للغاية وسريع مثالي لعشاء مبكر.

(وصفة وصور فوتوغرافية التقطها خوان لوركا).

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كريم السبانخ للأطفال من سن 1 سنة، في فئة الكريمات المهروسة بالموقع.


فيديو: من أسهل وألذ الوجبات الخفيفة اللي ممكن تعملوها صينية السبانخ مع البطاطا (ديسمبر 2022).