قيم

حيل لتجنب تورم القدمين أثناء الحمل

حيل لتجنب تورم القدمين أثناء الحمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

للكثير حامل، يمكن أن يكون احتباس السوائل محنة حقيقية أثناء انتظار طفلك. يمكن أن يؤدي الحمل إلى انتفاخ كثير من مناطق الجسم ، ومعرفة بعض الحيل بحيث لا تنتفخ بعض أجزاء الجسم مثل الساقين أو الساقين كثيرًا. أقدام يمكن أن تساعد أم المستقبل.

لكي تسير الدورة الدموية بشكل طبيعي ولا توجد مشكلة في القدم أثناء الحمل ، يجب أن تنسى النساء على الأقل خلال هذه الأشهر أحذية غير مريحةذات نوعية رديئة أو ذات كعب دوار.

يعد وضع الأحذية الضيقة جدًا أو التي يمكن أن تؤذينا جانبًا خيارًا رائعًا ، بالإضافة إلى عدم الضغط على أقدامنا ، فإنها ستجعلنا أكثر راحة وبالتالي لن تتأذى عندما نخلعها. ولكن هناك طرق أخرى لعدم معاناة أ تورم القدمين غير ضروري أثناء الحمل.

- لا تقف طويلا: يمكن للإساءة لوقت مبالغ فيه دون الجلوس أثناء الحمل أن تساهم في زيادة احتباس السوائل ، وأن تؤلم القدمين أيضًا بعد فترة. يمكن أن يكون تورم القدمين بسبب الوقوف لفترات طويلة.

- تمتد: أفضل ما يجب فعله لتجنب تورم القدمين هو التمدد. مثلما نمد أرجلنا بدقة حتى لا تكون مخدرة ، يمكننا أن نفعل الشيء نفسه بأقدامنا. سيؤدي قلب الكاحلين في كلا الاتجاهين وتحريك القدمين بشكل متكرر لأعلى ولأسفل إلى تقليل التورم ويقل تدريجيًا.

- ماء: على الرغم من أنه قد يبدو متناقضًا ، فمن الأفضل تقليل احتباس السوائل في الجسم ، لذا فإن شرب الماء سيساعد النساء الحوامل على عدم تورم أقدامهن.

- المشي يوميا: المشي كل يوم أمر ضروري ، وعلى الرغم من أن كل حمل هو عالم ويعتمد على المخاطر أو ما ينصح به الطبيب لكل امرأة حامل ، فإن المشي لبضع دقائق سيقلل من التورم الذي يمكن أن تتعرض له القدمين أثناء الحمل.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ حيل لتجنب تورم القدمين أثناء الحمل، في فئة الأمراض - مضايقات في الموقع.


فيديو: تورم القدمين والكفين اثناء الحمل (شهر نوفمبر 2022).